Trening na nierównych krawądkach

Autor Tomasz
W chwytotablica

Pojawił się nowy trend w treningu palców – trening na nierównych krawądkach. W związku z tym, że testowałem to już kilka lat temu w mojej chwytotablicy Chwyto!, postanowiłem podzielić się kilkoma przemyślenia odnośnie tej metody. Teoria za tym stojąca jest

Czytaj dalej

Dlaczego trening na chwyto NIE ZAWSZE powinien być na początku treningu

Autor Tomasz
W chwytotablica, podcast

Dowiedz się, kiedy wręcz robiewnie chwytotablicy na początku treningu może być złym pomysłem, a kiedy jednak warto się tego trzymać. W dzisiejszym odcinku: Od jakiegoś czasu forsuje się pogląd, że trening na chwytotablicy zawsze powinien być na początku treningu, a po

Czytaj dalej

Protokół no-hang dr. Tylera Nelsona

Autor Tomasz
W chwytotablica, ćwiczenia, siła, sprzęt

Od jakiego czasu na sekcji zaawansowanej w Climb Sky – Centrum Wspinaczkowe testujemy protokół no-hang dr. Tylera Nelsona, polegający na maksymalnym odizolowaniu mięśni zginaczy palców. ZAMIAST STANDARDOWEGO WISZENIA NA PASYWNYCH STRUKTURACH W RODZAJU ŚCIĘGIEN, JAK TO MA MIEJSCE W KLASYCZNYM SPOSOBIE

Czytaj dalej

Jak zrobić chwytotablicę

Autor Tomasz
W chwytotablica

Pakernie KW to miejsca szczególne. Po otwarciu drzwi wejściowych często spada na nas ta szczególna mieszanka wilgotnego powietrza, połączona z zapachem potu i unoszącej się wszędzie magnezji. Często towarzyszy temu głośna, ciężka muzyka. Pakernie najbardziej upodobały sobie wszelkiej maści mroczne

Czytaj dalej

Musisz to wiedzieć o chwytotablicy ZANIM zaczniesz na niej trenować

Autor Tomasz
W chwytotablica, podcast

W tym odcinku dowiesz się, jak wybierać chwytotablicę pod swoje cele, na co zwracać uwagę pod kątem budowy chwytotablicy, co jest w chwytotablicy zbędne, czy warto trenować chwyt zamknięty na chwyto oraz czy dzieci mogą trenować na chwytotablicy. W dzisiejszym

Czytaj dalej

Najlepsza chwytotablica dla początkujących

Autor Tomasz
W chwytotablica

Czy istnieje coś takiego , jak chwytotablica dla początkujących? Na to pytanie nie ma oczywistej odpowiedzi i żeby być ze sobą szczerym, muszę odpowiedzieć: to zależy. Najpierw musielibyśmy zdefiniować, jakiego początkującego mamy na myśli. Jeśli myślimy o początkującym wspinaczu, który

Czytaj dalej

Poprawna technika zwisania na chwytotablicy

Autor Tomasz
W chwytotablica

Chwytotablica jest narzędziem bardzo często używanym w moich planach treningowych, a poprawna technika zwisania na chwytotablicy to temat, który w treningu wspinaczkowym wiąże się ze sporą ilością niedomówień. Dzieje się tak pewnie dlatego, że naukowe podejście dopiero od niedawna wchodzi w

Czytaj dalej

Trening na chwytotablicy – cztery skuteczne metody. Eric Horst

Autor Tomasz
W chwytotablica

Patrząc pod kątem cech motorycznych, zwiększenie względnej maksymalnej siły palców jest podstawą do przejścia we wspinaniu na wyższy poziom. Spójrz na to jak na stosunek siły palców, którą

Czytaj dalej

Jak wybrać chwytotablicę

Autor
W chwytotablica

We wcześniejszym odcinku opisałem różne cechy chwytotablic, które powinniśmy wziąć pod uwagę planując zakup tego trenażera. Tym razem będę się zastanawiał nad tym, jak wybrać chwytotablicę. A teraz rozprawię się z kilkoma mitami dotyczącymi tablic i treningu na nich, bo

Czytaj dalej

Chwytotablica – z czym to się je

Autor
W chwytotablica

Jakiś czas temu opublikowałem wpis dotyczący treningu na chwytotablicy, ale że na mojego bloga zaglądają osoby posiadające różne doświadczenie w treningu wspinaczkowym, postanowiłem napisać, czym w ogóle jest chwytotablica i kto może (lub powinien) na niej ćwiczyć. Z natury jestem

Czytaj dalej

chwytotablica

Dziękuję!