Piątek Bularza to podcast, który powstał na podstawie seria lajwów, które prowadziłem na grupie FB – Trening Wspinaczkowy – Centrum Edukacji Wspinaczkowej.
Podcast jest publikowany co dwa tygodnie i gorąco zapraszam Cię do jego słuchania i subskrypcji.
Piątek Bularza
Podcast dla wspinaczy.
Prowadzący – Tomasz Przewoźnik.
Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej.
Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.
Jak samemu stworzyć wspinaczkowy plan treningowy
W dzisiejszym odcinku:
- Stawianie celów wspinaczkowych zgodnie z metodą SMARTER
- Jakie testy zastosować i jak zbadać miejsce, z którego startujesz
- Jak ogarnąć plan w kalendarzu
- Kiedy zacząć trenować poszczególne cechy motoryczne
- Jak ułożyć jednostkę treningową i z czego ma się składać
- Chwyto przed czy po części głównej
- Najczęstsze błędy w planowaniu treningów
Grupa treningowa on-line Skalne Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalne-drwale/
Dziennik treningowy: https://wspinaczka.edu.pl/shop/dziennik-treningowy/
Trening CORE dla wspinaczy: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/trening-core-dla-wspinaczy/
Trening mentalny dla wspinaczy: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/wspinaczkowy-trening-mentalny/
24 września 2021
10 września 2021
27 sierpnia 2021
13 sierpnia 2021
30 lipca 2021
18 czerwca 2021
4 czerwca 2021
20 maja 2021
Search Results placeholder