O rozciąganiu statycznym przed treningiem pisałem tutaj. W skrócie: nie taki diabeł straszny, jak się go maluje. Rozciąganie statyczne mięśnia, trwające do 1 min, nie powoduje utraty siły i mocy, a jeśli powoduje, to o maksymalnie 1%. W zamian
W światku treningu motorycznego od kilku lat statyczne rozciąganie (wykonane w ramach rozgrzewki) jest chłopcem do bicia. Oskarża się je o wszelkie zło tego świata, z czego najgorszym jest spadek siły i mocy.
Lęk ten przesączył
