5 strategii na motywację do treningu

Piątek Bularza to podcast dla wspinaczy. Rozmawiamy o wspinaniu, treningu wspinaczkowym, mentalu, suplementach, diecie i wielu innych okołowspinaczkowych tematach. W dzisiejszym odcinku: Dlaczego pomyliliśmy przyczynę ze skutkiem 5 strategii na spadek motywacji do treningu Jeśli chcesz ze mną trenować, zapraszam
Czytaj dalej

Wspinaczka a depresja

wspinaczka a depresja
W ostatnich dziesięcioleciach coraz więcej dowodów wskazuje na to, że aktywność fizyczna ma duży wpływ na nastrój, dlatego naukowcy, jak zwykle z opóźnieniem, próbują dowieść czegoś, co my wspinacze wiemy już od dawna: wspinaczka może pomóc w leczeniu depresji. Pomijam
Czytaj dalej

Wspinaczkowy trening mentalny

„Mózg jest najważniejszym mięśniem we wspinaniu.” Wolfgang Güllich W świecie zawodowego sportu od dłuższego czasu wydaje się, że niewiele więcej da się z ludzkiego ciała wycisnąć tylko poprzez modyfikowanie metod treningowych. Na najwyższym poziomie sportowym różnice pomiędzy pierwszym a drugim
Czytaj dalej

Wspinaczkowy trening mentalny

Im dłużej siedzę w tematach treningowych, tym bardziej wierzę w to, że najważniejszym organem przy robieniu trudnych dróg jest mózg. Jeśli nie wierzymy w to, że jesteśmy w stanie zrobić drogę na limesie, nasze szanse drastycznie maleją. Oczywiście wiem, że
Czytaj dalej

Jak działa stres we wspinaniu

stres we wspinaniu
Wspinaczka to dziwny sport. Nie znam innego, który w aż takiej mierze bazuje na… błędach. Na jedno wpięcie się do łańcucha przypadają nawet dziesiątki nieudanych prób, jeśli mówimy o na prawdę trudnych projektach. Każda z tych nieudanych prób udowadnia nam,
Czytaj dalej

Wszystkie prawa zastrzeżone - Tomasz Przewoźnik