Jak stworzyć plan treningowy

Piątek Bularza to podcast dla wspinaczy. Rozmawiamy o wspinaniu, treningu wspinaczkowym, mentalu, suplementach, diecie i wielu innych okołowspinaczkowych tematach. W dzisiejszym odcinku: Stawianie celów wspinaczkowych zgodnie z metodą SMARTER Jakie testy zastosować i jak zbadać miejsce, z którego startujesz Jak
Czytaj dalej

Trening wspinaczkowy – buldering

Trening wspinaczkowy
Dave MacLeod na swoim rewelacyjnym vlogu wrzucił długi film o tym, jak powinien wyglądać trening wspinaczkowy pod buldering (głównie w skałach). Dla tych, którzy nie mają czasu, przygotowałem streszczenie: TRENING WSPINACZKOWY – CELE I ZASOBY JAKI JEST ODPOWIEDNI CEL WSPINACZKOWY
Czytaj dalej

EDM – Maksymalny Ciężar Codzienny

Maksymalny Ciężar Codzienny
Bywa czasami tak, że grawitacja nie chce odpuścić, a nawet, jak na złość , wydaje się działać jeszcze bardziej. Czy to kwestia wyspania, pobudzenia, stresu zakumulowanego w tygodniu, infekcji, czy złej diety, nie do końca wiadomo. Tak czy inaczej, zaplanowane
Czytaj dalej

Podwójny sukces!

Mikołaj zgłosił się do mnie 3 m-ce temu z prośbą o pomoc w ogarnięciu treningu. Wysłałem mu ankietę, szybko odesłał dosyć szczegółowo wypełnioną. Dowiedziałem się z niej, że jego maksem było RP 6.1+ na sztucznej ścianie, 6.2 w skałach i
Czytaj dalej

Wszystkie prawa zastrzeżone - Tomasz Przewoźnik