Recenzje książek o mentalu cz. 1: Skalni wojownicy, trening mentalny dla wspinaczy, Arno Ilgner
W dzisiejszym odcinku:
Tym podcastem otwieram cykl recenzji książek nt treningu mentalnego.
Dowiedz się, kiedy wręcz robiewnie chwytotablicy na początku treningu może być złym pomysłem, a kiedy jednak warto się tego trzymać.
W dzisiejszym odcinku:
Od jakiegoś czasu forsuje
Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że “najważniejszym mięśniem we wspinaniu jest mózg”.
W dzisiejszym odcinku:
Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że “najważniejszym
W dzisiejszym odcinku:
Poznaj 5 powodów, dla których nie możesz podnieść poziomu
Dowiedz się, jakie są dokładne przyczyny tych problemów
Od jakiego czasu na sekcji zaawansowanej w Climb Sky – Centrum Wspinaczkowe testujemy protokół no-hang dr. Tylera Nelsona, polegający na maksymalnym odizolowaniu mięśni zginaczy palców.
ZAMIAST STANDARDOWEGO WISZENIA NA PASYWNYCH STRUKTURACH W RODZAJU ŚCIĘGIEN, JAK TO
Czy siłę można budować TYLKO przy pomocy dużego ciężaru?
W świecie treningu motorycznego uważa się, że poniższy schemat powtórzeń, TUT* i ciężaru to niemal świętość:
wytrzymałość – powyżej 15 powtórzeń i >30
Nie musisz się podciągać, wspinaczu! Dowiedz się w tym podcaście, dlaczego nie ma ćwiczeń idealnych, takich samych dla wszystkich wspinaczy.
W dzisiejszym odcinku:
Dlaczego nie
Piątek Bularza to podcast dla wspinaczy. Rozmawiamy o wspinaniu, treningu wspinaczkowym, mentalu, suplementach, diecie i wielu innych okołowspinaczkowych tematach.
W dzisiejszym odcinku najważniejsze informacje o rozgrzewce:
Piątek Bularza to podcast dla wspinaczy. Rozmawiamy o wspinaniu, treningu wspinaczkowym, mentalu, suplementach, diecie i wielu innych okołowspinaczkowych tematach.
W dzisiejszym odcinku:
Dlaczego pomyliliśmy przyczynę ze
Pakernie KW to miejsca szczególne.
Po otwarciu drzwi wejściowych często spada na nas ta szczególna mieszanka wilgotnego powietrza, połączona z zapachem potu i unoszącej się wszędzie magnezji.
Często towarzyszy temu głośna,
