Recenzje książek o mentalu cz. 1: Skalni wojownicy, trening mentalny dla wspinaczy, Arno Ilgner
W dzisiejszym odcinku:
Tym podcastem otwieram cykl recenzji książek nt treningu mentalnego.
W skałach spotkałem swojego podopiecznego.
Współpracuję z nim od dłuższego czasu, wkłada w treningi kawał roboty, nie obija się. Wspina się na tyle często, na ile może. Ma sporo skalnych metrów w łapach. Jednak z jakiegoś
W ostatnich dziesięcioleciach coraz więcej dowodów wskazuje na to, że aktywność fizyczna ma duży wpływ na nastrój, dlatego naukowcy, jak zwykle z opóźnieniem, próbują dowieść czegoś, co my wspinacze wiemy już od dawna: wspinaczka może pomóc w leczeniu depresji.
„Mózg jest najważniejszym mięśniem we wspinaniu.”
Wolfgang Güllich
W świecie zawodowego sportu od dłuższego czasu wydaje się, że niewiele więcej da się z ludzkiego ciała wycisnąć tylko poprzez modyfikowanie metod treningowych. Na najwyższym
Czy robiąc tę samą drogę po raz kolejny, gubisz się na niej, jakbyś próbował ją przejść po raz pierwszy?
Jeśli odpowiedź brzmi twierdząco, poniższa metoda jest dla Cibie.
Ale najpierw odpowiedzmy sobie,
