Od kilku lat coraz częściej widuje się w użyciu pistolety do masażu. Ten ciekawy przyrząd może być świetnym dodatkiem do treningu wspinaczkowego.
Niektórzy zrównują działanie wibracji ze zwykłym masażem, co nie jest do końca uzasadnione, bo
Jak powinna wyglądać oraz jak długo powinna trwać regeneracja, aby móc korzystać z dobrodziejstw superkompensacji?
Poniżej znajdziesz metodę pozwalającą podejść do tematu regeneracji w prosty sposób. Pierwszy raz trafiłem na nie u Bechetela* i myślałem, że
Wpływ treningu na ścięgna został przebadany przez naukowców, nie tylko ze względu na potencjalne rehabilitacyjne działanie treningu, ale również w celu spowalnianiu negatywnych efektów starzenia się.
Ścięgno (łac. tendo, tenon) – twór włóknisty (pasmo) zbudowany z
Rolery oraz piłeczki do masażu pojawiły się w bulderowniach i ściankach wspinaczkowych już jakiś czas temu. Niestety razem z nimi nie pojawiła się tam jeszcze dokładna wiedza nt tego, jak tych narządzi używać, w związku z czym wielu z nas
Poprawa siły lub wytrzymałości to teoretycznie nieskomplikowany proces, składający się z dwóch głównych etapów:
Trening. Zaburzamy homeostazę organizmu.Regeneracja. Dochodzimy do stanu, w którym jesteśmy troszkę silniejsi lub mamy troszkę lepszą wytrzymałość.
Organizm broniąc