Barki no najbardziej skomplikowany staw w naszym ciele, a barki wspinacza to istny węzeł gordyjski.

Gdy już się popsują, bywa to bardzo frustrujące.

Najlepiej więc przeciwdziałać, aby nie trzeba było umawiać wizyty u ortopedy!

Dzięki temu materiałowi poznasz najlepsze metody przeciwdziałania kontuzjom barków!

Jeśli jednak kontuzja już się przydarzyła, dowiesz się jak pomóc ciału w powrocie do sprawności.

Kurs został stworzony na podstawie 2 godzinnych warsztatów on-line Barki wspinacza, które odbyły się 18 i 19 stycznia 2022r w centrum wspinaczkowym Climb Sky.

Poza filmem z warsztatów, gdzie prezentuję technikę wykonywanych ćwiczeń oraz dokładnie je omawiam, otrzymasz również
podręczny plik pdf z przykładową sekwencją oraz dodatkowymi ćwiczeniami.

Znajdziesz w nich całą sekwencję pracy nad stabilnością łopatek i sprawnością barków, od rozciągania i mobilności po aktywację i wzmocnienie.

Jest blok Q&A z pytaniami uczestników oraz kilka bardzo zaskakujących ciekawostek odnośnie badań nad mechaniką łopatki, rehabilitacją barków oraz operacjami tych struktur.

Musisz to zobaczyć, ZANIM wybierzesz się do chirurga ortopedy.

Spis treści: