Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą. W dzisiejszym odcinku: Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą. W temacie treningu CORE dla
Recenzje książek o mentalu cz. 3: ACT in Sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment Autorzy: James Hegarty, Christoph Huelsmann, Steven C. Hayes PhD W dzisiejszym odcinku: Trzecia część z cyklu książek o mentalu, czyli recenzja książki: ACT in Sport: Improve
Biegi a wspinaczka to dylemat wielu wspinaczy. Gdy zapytać wspinaczy biegających, po co to robią, podają zazwyczaj kilka, mających większy lub mniejszy sens powodów. Postanowiłem w tym artykule przyjrzeć się, czy i jak ugryźć trening wytrzymałości OGÓLNEJ dla wspinacza. Przyjrzymy
– Cześć Tomasz, kopę lat! – Dzwonił Łukasz. Nie gadaliśmy kilka miesięcy, gdy zrobił sobie przerwę w treningu ze względu na sezon skalny. Ale sezon już się skończył, za oknem wiatr przeganiał zeschłe liście s kąta w kąt. – Mam
Recenzje książek o mentalu cz. 2: Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams W dzisiejszym odcinku: Druga część cyklu recenzji książek nt treningu mentalnego, a w nim Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing. Autorka:
Recenzje książek o mentalu cz. 1: Skalni wojownicy, trening mentalny dla wspinaczy, Arno Ilgner W dzisiejszym odcinku: Tym podcastem otwieram cykl recenzji książek nt treningu mentalnego. Na pierwszy ogień idą Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy. Autor Arno Ilgner. A jeśli
Dowiedz się, kiedy wręcz robiewnie chwytotablicy na początku treningu może być złym pomysłem, a kiedy jednak warto się tego trzymać. W dzisiejszym odcinku: Od jakiegoś czasu forsuje się pogląd, że trening na chwytotablicy zawsze powinien być na początku treningu, a po
Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że “najważniejszym mięśniem we wspinaniu jest mózg”. W dzisiejszym odcinku: Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że “najważniejszym mięśniem we wspinaniu jest mózg”. Linki do odcinka: Jeśli interesujesz się treningiem mentalnym, zapraszam
W dzisiejszym odcinku: Linki do odcinka:1. Trening Indywidualny 2. Wsparcie dietetyczne 3. Pakiet kursów on-line (wakacyjna zniżka 500zł taniej!) Streszczenie odcinka: 5 Powodów, dla których nie możesz podnieść poziomów wspinaczkowego Wielu wspinaczy doświadcza pewnych trudności w podnoszeniu swojego poziomu wspinaczkowego, pomimo długotrwałej praktyki.
Od jakiego czasu na sekcji zaawansowanej w Climb Sky – Centrum Wspinaczkowe testujemy protokół no-hang dr. Tylera Nelsona, polegający na maksymalnym odizolowaniu mięśni zginaczy palców. ZAMIAST STANDARDOWEGO WISZENIA NA PASYWNYCH STRUKTURACH W RODZAJU ŚCIĘGIEN, JAK TO MA MIEJSCE W KLASYCZNYM SPOSOBIE