Moje konto
Wspinaczka po trzydziestceWspinaczka po trzydziestce
  • Oferta
    • Wspinaczkowy Trening Indywidualny
    • Personalny Trening Mentalny
    • Sekcja on-line Skalni Drwale
    • Kursy on-line
      • Głosuj na palce
      • Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy
      • Barki wspinacza
      • CORE dla wspinaczy
      • Wspinaczkowy Trening Mentalny
      • Martwy ciąg dla wspinaczy
      • WideoWarsztaty z dolnej asekuracji
      • Żelazny Szpon
    • Warsztaty i kursy stacjonarne
  • Trening
    • Sukcesy podopiecznych
    • Trenuj ze mną
  • Sklep
  • Podcast
  • Baza wiedzy
    • Chwytotablica
    • Ćwiczenia
    • Dieta i suplementy
    • Trening mentalny
    • Regeneracja
    • Podstawy teoretyczne
    • Rozwijanie siły
    • Wytrzymałość siłowa
    • Zapobieganie kontuzjom
    • Zapobieganie starzeniu
    • Ścianka Wspinaczkowa
    • Suplementy
    • Ciekawe i ważne książki wspinaczkowe
  • Nasz zespół
    • Tomasz – Wsparcie treningowe
    • Anna – Wsparcie dietetyczne
  • Kontakt
  • Climb Sky – CW
  • Koszyk
Back
  • Oferta
    • Wspinaczkowy Trening Indywidualny
    • Personalny Trening Mentalny
    • Sekcja on-line Skalni Drwale
    • Kursy on-line
      • Głosuj na palce
      • Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy
      • Barki wspinacza
      • CORE dla wspinaczy
      • Wspinaczkowy Trening Mentalny
      • Martwy ciąg dla wspinaczy
      • WideoWarsztaty z dolnej asekuracji
      • Żelazny Szpon
    • Warsztaty i kursy stacjonarne
  • Trening
    • Sukcesy podopiecznych
    • Trenuj ze mną
  • Sklep
  • Podcast
  • Baza wiedzy
    • Chwytotablica
    • Ćwiczenia
    • Dieta i suplementy
    • Trening mentalny
    • Regeneracja
    • Podstawy teoretyczne
    • Rozwijanie siły
    • Wytrzymałość siłowa
    • Zapobieganie kontuzjom
    • Zapobieganie starzeniu
    • Ścianka Wspinaczkowa
    • Suplementy
    • Ciekawe i ważne książki wspinaczkowe
  • Nasz zespół
    • Tomasz – Wsparcie treningowe
    • Anna – Wsparcie dietetyczne
  • Kontakt
  • Climb Sky – CW
  • Koszyk
  • Home
  • Blog
  • podstawy teoretyczne
  • Wspinanie z dolną asekuracją

podstawy teoretyczne

Wspinanie z dolną asekuracją

  • By
  • In podstawy teoretyczne

Wspinanie z dolną asekuracją nazywane jest również „prowadzeniem”. Od wędki różni się tym, że wspinający się (prowadzący) ciągnie linę za sobą i musi wpinać ją w punkty asekuracyjne mijane na drodze wspinaczkowej. Jak łatwo się domyślić, co jakiś czas znajduje się on powyżej punktu wpięcia liny, przez co wspinaczka staje się większym wyzwaniem psychicznym, gdyż odpadnięcie kończy się dłuższym lub krótszym „lotem”.

Najczęściej jest to takie samo stanowisko jak w przypadku wspinaczki na wędkę.

Wspinanie z dolną asekuracją

Aby skutecznie prowadzić nie tylko musimy wykazywać się lepszym opanowaniem mentalnym, ale także musimy znać więcej aspektów techniczno sprzętowych. Nawet jeśli droga jest wyposażona w stałe punkty asekuracyjne, najczęściej musimy w nie wpinać tzw. ekspresy, czyli dwa karabinki połączone taśmą. Musimy wiedzieć który ekspres wpiąć w punkt asekuracyjny, do którego ekspresu wepniemy linę, po której stronie mają znajdować się zamki karabinków, jak wepniemy linę w karabinki. Poza tym musimy wiedzieć jak ustawić ciało względem liny, jak przewiązać się do stanowiska zjazdowego po skończeniu drogi, co robić podczas ewentualnego odpadania, itd.

Również na osobie asekurującej spoczywają o wiele poważniejsze obowiązki i ona także musi znać odpowiednie techniki: np. w czasie wędkowania lina jest wybierana, w czasie prowadzenia podawana.

Teraz zapewne rozumienie dlaczego dopiero ten rodzaj wspinania jest uznawany za prawdziwe wspinanie i dlaczego wędka traktowana jest przez niektórych po macoszemu.

Wszystko to wymaga odpowiedniego doświadczenia oraz opanowania fachowej wiedzy, której najlepiej nauczyć się pod okiem instruktora co znacznie wydłuży żywotność ekwipunku i ciała. 😉

Jednak tak na prawdę nikt nikomu nie nakazuje wspinać się na takim poziomie, a przygodę ze wspinaniem najlepiej rozpocząć właśnie od wędki, która zapewnia komfort psychiczny oraz bardziej nieskrępowaną zabawę.

Dopiero po opanowaniu podstawowych technik poruszania się w skale warto przejść do nauki prowadzenia.  

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie prowadzenie+2.bmp

Spada się tak długo, aż lina nas wyłapie, a to zależy np. od tego jak jest ona napięta pomiędzy asekurującym a prowadzącym, jak wysoko prowadzący jest nad przelotem, jak długi odcinek liny jest już wpięty w przeloty, ile tych przelotów jest, itd. Po dojściu do końca drogi prowadzący przewiązuje się do stanowiska zjazdowego.

Jeśli jesteś zainteresowany nauczeniem się asekuracji z dołem i nie tylko, zapraszam Cię na WideoWarsztaty wspinaczkowe, dzięki którym tematu tego nauczysz się bezpiecznie przy pomocy świetnych ćwiczeń.

https://wspinaczka.edu.pl/wideowarsztaty/
Tags:podstawy teoretyczne
  • Share:

You may also like

Jak prowadzić planer i dziennik treningowy

  • 7 grudnia 2020
  • by Tomasz
  • in Plany treningowe
„Każdy poważny sportowiec prowadzi dziennik treningowy, jako zapis swojej historii pod sztangą. Jest to ważne źródło danych do określania...
otwarte okno
Otwarte okno immunologiczne
18 marca 2020
Skala RPE
Skala RPE – czy to działa?
24 czerwca 2019
Trening w czasie sezonu
30 kwietnia 2018

Leave A Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witaj na stronie Wspinaczka po trzydziestce!

Jestem Tomasz i pomagam nie tylko młodym wspinaczom osiągać ich wspinaczkowe cele.

  • Jeśli interesujesz się treningiem wspinaczkowym, zapraszam Cię do naszej społeczności na FB.
  • Jeśli zastanawiasz się, w czym może pomóc Ci trening mentalny, wejdź tutaj.
  • Jeśli planujesz rozpocząć regularny trening wspinaczkowy, zapraszam tutaj.

Znajdź nas na FB:

Kategorie

  • buldering
  • chwytotablica
  • ciekawostki
  • ćwiczenia
  • dieta i suplementacja
  • Dla szamanów spinaczki
  • gibkość
  • książki
  • metody opóźniania starości
  • moc
  • motywacyjnie
  • opis rejonu
  • patenty
  • Plany treningowe
  • podcast
  • podstawy teoretyczne
  • przemyślenia
  • psychologia
  • regeneracja
  • rejony
  • rozciąganie
  • różne
  • siła
  • sprzęt
  • sukcesy
  • Taktyka wspinaczkowa
  • Technika wspinaczkowa
  • topo
  • Trening mentalny
  • trening osób starszych
  • trening wytrzymałości
  • Video
  • wspinaczka a starzenie
  • wspinaczka po czterdziestce
  • wspinaczka po trzydzieste
  • wytrzymałość siłowa
  • wytrzymałość tlenowa
  • zapobieganie kontuzjom

Szukaj

Witaj na stronie Wspinaczka po trzydziestce!

Jestem Tomasz i pomagam nie tylko młodym wspinaczom osiągać ich wspinaczkowe cele.

  • Jeśli interesujesz się treningiem wspinaczkowym, zapraszam Cię do naszej społeczności na FB.
  • Jeśli zastanawiasz się, w czym może pomóc Ci trening mentalny, wejdź tutaj.
  • Jeśli planujesz rozpocząć regularny trening wspinaczkowy, zapraszam tutaj.

Przydatne linki

  • Baza Wiedzy
  • Sukcesy podopiecznych
  • Polityka prywatności
  • Polityka cookies

Gdzie mnie znaleźć

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube

Dziękuję!

Sprawdź skrzynkę mailową (wszystkie foldery) i przeklikaj maila, który przyjdzie ze skrzynki tomasz@wspinaczka.edu.pl

.

Wszystkie prawa zastrzeżone - Tomasz Przewoźnik

  • O mnie
  • Trening mentalny
    https://www.apollocollegeofnursing.com/contact/ https://www.swaramresort.com/contact/ https://www.confluencecollegerjn.com/s/contact/ https://hashtagoverseas.in/our-team/ https://annaborszewska.pl/szparagi/ https://www.casasoave-arredamenti.it/brand/ https://3a-ci.org/register/ https://www.legalcrest.co.in/career/ https://www.jinmalimotors.com/the-location/ https://www.dvita.uk/team/ https://drynuts4u.com/shipping-delivery/ https://www.amgengg.com/clients/ https://www.akcustomss.com/weddings/ https://sshospitalities.com/contact-us/ https://incuple.sk/kontakt/ https://alignautocollision.com/auto-paint/ https://cubalibre.org.rs/2016/ https://annaborszewska.pl/jarmuz/ https://wspinaczka.edu.pl/shop/ https://treneract.pl/psychoterapia-bielsko-biala/ https://tracklements.com/about/ https://www.mirex.travel.pl/firma/ https://fona.ai/solutions/ https://drsouravshukla.com/robotic-knee-replacement-in-lucknow-benefits/ https://jagranachieverawards.com/2024-awards/ https://scrantongreenhouse.org/lenape/ https://stonesecurities.com/services/ https://annualappeal.org/donate/ https://www.broadwaynepa.com/tickets/ https://www.ocinecopo.es/ https://fancyparsley.com/team/ https://fidelitybankdigitalbranch.com/wealth-management/ https://lavishscranton.com/spa/ https://nimi.live/corporate/ https://staikap.ac.id/kabar-terbaru/ https://cocomangohawaii.com/shop/ https://wrapstylesydney.com.au/car-wrapping/ https://multihealthpro.com/fameblogs-marvin-peel/ https://ontpeconomy.org/plumbing-emergencies-essential-guide-for-homeowners-considering-plumbers-in-baltimore/ https://www.kunstarena.nl/refund_returns/ https://www.rjc.co.za/who-we-are/ https://aquafire.pl/services/ https://techdevices.org/a-comprehensive-guide-to-the-h-1b1-visa-for-chilean-and-singaporean-professionals/ https://meetshaxs.com/about-us/ https://betterclassbusiness.com/contact-us/ https://successisfinal.com/evan-samuel-mickelson/ https://luxurystyletrends.com/sport-trucs-wedden/ https://financeville.net/about-us/ https://feedworldtech.com/about-us/ https://techdeveloper.org/contact-us/ https://factonbased.com/lerakuty-cave/ https://cwbiancamarket.com/eleva-capital-group/ https://dailyguidness.com/doatoike-on-pc/ https://businessworldclass.com/contact-us/ https://neartoheart.com/world-techie-news-scookietech/ https://galaxyblogging.com/about-me/ https://maizyblogging.com/contact-us/ https://lubricentrosantafe.com.ar/ https://cerramientosrosario.com.ar/herrrerias.html https://bonanza138win.lol/ koko55 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 koko55 bonanza138 pakar69 bonanza138 koko55 bonanza138 koko55 koko55 koko55 bonanza138 bonanza138 pakar69 pakar69 pakar69 pakar69 bonanza138 pakar69 hoki108 hoki108 pakar69 pakar69 https://portal-hoki108.web.app/ https://hoki108-tech.web.app/ https://heylink.me/slot777-top/ https://heylink.me/sbobettop/ https://paris888.us.com/ https://mega77slot.us.com/ http://www.hbcschools.in/ http://www.ecoled.in/ http://www.purplelillies.in/ https://www.makemyflight.in/about-us/ https://www.jambhekar.com/ https://www.zedtechpharma.com/contact-us/ https://www.moderntravels.co.in/ https://www.royalmalemassage.co.in/male-to-male-massage-in-jaipur.html https://netralayadarshan.com/about-us/ https://link-bonanza138.it.com/ bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 pakar69 bigo234 pakar69 pakar69 pangkalantoto bigo234 slot gacor bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 https://tst-uk-voip-eol.pages.dev/ https://jatareausa-wishlist.pages.dev/ https://landsec.co.za/statements-for-tenants/ https://mygaragecrm.com/ https://www.dentstoreindia.com/contact-us/ https://groundwork.in/studio/ https://landsec.co.za/residential-to-let/ pakar69 https://www.koshercertification.in/ https://ejournal.mandalabhakti.ac.id/ https://pakar69.malteknews.com/ https://shribirlamandir.co/ https://institutovelasco.com.br/anestesicos-topicos-vendidos-no-brasil/ https://langmodadep35.com/mo-cua-ma-va-nghi-thuc-cung-nhu-the-nao-cho-dung-phong-tuc/ https://about.me/bonanza-138/ https://linktr.ee/bonanza138_official https://link.space/@bonanza138official https://tap.bio/@bonanza138official https://biolinky.co/bonanza-138 https://magic.ly/bonanza138 https://mez.ink/bonanza138official https://pakar69-a.it.com/ https://bonanza138.com/ https://brownbutterwrestling.org/ https://goldenoneventures.org/ https://pakar69-ac.com/ https://www.priyapackersmovers.in/ https://www.adroitengineers.in/ https://supportfoundation.in/faqs/ https://gamfamily.es/calidad/ https://www.lincolnpharma.com/ https://www.pearlgroupofhotels.com/pearl-residency/ https://gseriesro.com/about/ https://www.lincolnpharma.com/contact/ https://www.lincolnpharma.com/job-openings/ https://romani.hu/magunkrol/ https://terpescience.com/white-recluse-og/ https://eiscms.clsu.edu.ph/ https://rtms.clsu.edu.ph/ https://starlifebeauty.com/preisliste/ https://starlifebeauty.com/online-shop/ https://starlifebeauty.com/blog/ https://starlifebeauty.com/ausbildungen/ https://starlifebeauty.com/angebote/ https://starlifebeauty.com/haarverlaengerung/ bonanza138 https://hospitalhosa.com.br/contato/ https://staging.mpgimmigration.com/ https://divethru.com/about/ https://divethru.com/careers/ https://divethru.com/alberta/ https://divethru.com/contact/ https://2gym-esp-athin.att.sch.gr/ bonanza138 https://searchclicks.com/blog/ bonanza138 koko55 bonanza138 https://bkpsdm.sumbawakab.go.id/ https://anais.teo.puc-rio.br/ https://wegodigitally.com/about-us/ https://www.therelynsuite.com/ http://ciudadcard.clubciudad.org.ar/ https://arrkaan.com/central-gas-extension-riyadh/ https://mahaherbals.biz/news-letter https://online.remboprinting.com/ https://legibra.com/cn http://webgispajak.serangkab.go.id/ https://tieedi.in/volunteer-with-us/ https://sudhan.co.in/marathi/ https://sudhan.co.in/telegu/ https://www.siliconlinesystems.com/about-us/ koko55 pakar69 koko55 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 pakar69 bonanza138 koko55 koko55 pakar69 koko55 koko55 koko55 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 bonanza138 pakar69