Dobra technika wspinania jest niezwykle ważna. Ale czym właściwie jest dobra technika? Wspinacz wspinający się technicznie, to wspinacz, który posiada duży repertuar ruchów. Potrafi sprawnie wspinać się (czyt. wpiąć się do łańcucha) w wielu rodzajach terenu (np. połogi, piony, kominy, filary, przewieszenia czy dachy) oraz w skałach (w wapieniu, piaskowcu, granicie i innych). Wspinacz posiadający dobrą technikę, to również wspinacz cechujący się płynnością i pewnością ruchów.
Wspinaczka to sport techniczny, jednak nie ma zbyt wielu dobrych materiałów, które powiedzą ci, czym jest dobra technika wspinania. Jednym z powodów jest to, że technika wspinania jest tylko narzędziem do osiągnięcia celu wyższego, jakim jest wpięcie się do łańcucha. Wspinaczka nie jest gimnastyką. We wspinaniu nie otrzymujemy not za styl.
Dostępne materiały dotyczące techniki wspinania omawiają głównie podstawy poruszania się w pionie. Tych materiałów zapewne będzie tutaj najwięcej, znajdą się tu również materiały omawiające bardziej zaawansowane aspekty wspinaczkowego ruchu. To nie będzie lista dotycząca ćwiczeń czysto fizycznych.
Podzieliłem filmy na kilka ogólnych kategorii, chociaż niektóre filmy zawierają w sobie kilka tematów. W takiej sytuacji starałem się z grubsza w podpisie pod danym materiałem opisać słowami kluczowymi tematykę całego filmu.
Dobra technika wspinania to odpowiednia:
Cały cykl rozpocznę od Akademii Wspinania Mazda, aktualnie najlepszej serii materiałów dotyczących techniki wspinaczkowej.
Praca nóg
Praca rąk
Praca bioder i mięśni posturalnych (core)
Ruch
Taktyka
Jeśli chcesz trenować ze mną, zapraszam tutaj.