Umiejętność “strzepywania buły” to umiejętność odpoczywania w czasie wspinania, jednak wielu początkujących wspinaczy ma z tym problem. Umiejętności odpoczywania...
Zapoznaj się z praktycznymi informacjami treningowymi w formie artykułów, wideo i podcastów.
– Cześć Tomasz, kopę lat! – Dzwonił Łukasz. Nie gadaliśmy kilka miesięcy, gdy zrobił sobie przerwę w treningu ze...
Screeny z rozmów same mówią za siebie. W 2022 roku moi podopieczni dali czadu! Poniżej kilka zdjęć z naszych...
Basia zaimponowała mi olbrzymim zapałem do pracy! No a potem pojawiały się i takie wiadomości. 😉
Mariusza znacie z poprzednich wpisów. W czasie koronowirusowej izolacji nie próżnował!
“widzę jak przepracowany czas z Tobą dożo mi dał. 16 miesięcy zrobiło kosmiczną różnicę – dziękuję za wsparcie! coraz...
Z Joanną współpracuję już jakiś czas, a poniżej to tylko kilka wycinków z jej wspinaczkowych sukcesów.
Dzisiaj będzie historia Terminatora. Albo nie! Historia Człowieka z Żelaza! ;D No dobra, my tu hichyśmichy, ale prawda jest...
Rafał jest moim podopiecznym oraz był uczestnikiem dwudniowych warsztatów wspinaczkowych, które miały miejsce na północy Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Poniżej możecie...
Sukces, to dowiedzieć się czegoś nowego o swoim wspinaniu, czegoś, co pozwoli nam wdrożyć pozytywne zmiany. Sukces to umiejętność...
Moje pisklaki kolejny raz wylatują z gniazda. Tak i Michał na majówkę wyleciał do chorwackiej jaskini Kvarner, żeby sprawdzić...
Sukces Michała był dla niego niespodziewany. Nie planował zwycięstwa. Poszedł na zawody i wyszło jak wyszło. 😀 Zachęcam do...
Historia Rafała oraz kilka tipów treningowych i suplementacyjnych <— Foto. Wiesiek Romanowski Pod koniec lipca 2018 w skrzynce mailowej...
Grzegorz zgłosił się do mnie pod koniec 2017 roku. Chciał zrobić swojego maksa, czyli drogę w trudnościach 7c. Dotychczas...
Sukces to poczucie, że zgina się lepiej, że chwyty wydają się mniejsze, a ciało bardziej stabilne. To również podium...
BFR to skrót od Blood Flow Restriction, co po polsku można przetłumaczyć jako Ograniczenie Przepływu Krwi. Trening w stanie...
Metody rozwijania wytrzymałości Drugi odcinek nt rozwijania wytrzymałości wspinaczkowej, a w nim m.in.: Czym jest wytrzymałość Jaki jest najlepszy...
Trening wspinaczkowy na YT
