Tomasz
Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych.
Prowadzę treningi personalne, sekcje wspinaczkowe, warsztaty, kursy oraz tworzę wspinaczkowe kursy on-line.
Moją pracę opieram na solidnych naukowych badaniach dotyczących wspinaczki, treningu motorycznego, rehabilitacji oraz psychologii sportu.
Jestem wspinaczem, instruktorem wspinaczki i specjalistą od treningu motorycznego. Interesuję się również treningiem mentalnym.
Jestem przekonany, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się bezpiecznie i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.
Głosuj na palce – nagranie warsztatu
48
Nagrania z warsztatu Głosuj na palce: Agenda: Kontinuum wytrzymałość vs siła, czyli czas vs ciężar Metoda zwisów przerywanych Metoda zwisów maksymalnych Yelding isometrics vs...
48
77.00zł
Trening funkcjonalny dla wspinaczy
33
Zabezpiecz się przed kontuzjami i wspinaj się lepiej dzięki jasnej i skutecznej metodzie treningu uzupełniającego i wyrównawczego dla wspinaczy Biceps się nie zgina tak...
33
399.00zł199.00zł
Barki wspinacza
47
Kurs on-line: Barki wspinacza Poznaj najlepsze metody przeciwdziałania kontuzjom barków! Barki no najbardziej skomplikowany staw w naszym ciele, a barki wspinacza to istny węzeł...
47
57.00zł
Martwy ciąg dla wspinaczy
34
Szybko i bezpiecznie naucz się ćwiczenia, które jest królem siły. Martwy ciąg to ćwiczenie, które: pomoże Ci przeciwdziałać zgubnym skutkom siedzenia! umożliwi zbudowanie dużej siły...
34
67.00zł
Trening CORE dla wspinaczy
43
Też nie lubisz, gdy w przewieszeniu ni stąd ni zowąd wylatują ci nogi ze stopni? Po wylocie nie potrafisz ich wrzucić precyzyjnie, tylko drapiesz...
43
399.00zł299.00zł
Żelazny szpon! Jak bezpiecznie wzmocnić siłę palców
75
„If you don’t have the strength to pull a single move… there is nothing to endure.” T. Yaniro Odpowiednio duża siła palców to jedna...
75
199.00zł
Wspinaczkowy trening mentalny
60
„Mózg jest najważniejszym mięśniem we wspinaniu.” Wolfgang Güllich Jeśli NIE chcesz: – wołać niepotrzebnie blok, a potem robić sobie z tego powodu wyrzutów, – zapominać patentów...
60
199.00zł