„Mózg jest najważniejszym mięśniem we wspinaniu.”
Wolfgang Güllich
Jeśli NIE chcesz:
– wołać niepotrzebnie blok, a potem robić sobie z tego powodu wyrzutów,
– zapominać patentów na drodze i za każdym razem tracić czas i siły na zaczynanie wszystkiego od nowa,
– zamulać na tej samej drodze na kolejnym wyjeździe, chociaż dawno powinna się ona znaleźć w twoim 8a.nu
– reagować nawykowym negatywizmem, który nie pozwala ci stać się lepszym wspinaczem,
– z obawy przed niepowodzeniem nie wstawiać się w drogę, chociaż obiecałeś sobie, że musisz się wstawić,
– wpadać w spiralę: lęk > blok > frustracja > napinka > lęk…,
Trening mentalny to nie tylko opanowanie strachu podczas wychodzenia ponad wpinkę, czy pewność siebie podczas topowania highballa.
Trening mentalny to również praca na przekonaniach nt naszych możliwości i ograniczeń.
To umiejętność stawiania celów i dążenia do ich realizacji, pomimo pojawiających się trudności.
Trening mentalny to również umiejętność wizualizacji, a tę trudno wypracować, jeśli nie potrafisz skoncentrować się na zadaniu.
Rola treningu umysłu we wspinaczce jest więc oczywista. Nie pozwól, aby umysł pozostawiony samemu sobie, ograniczał Twoje możliwości!
Po tym kursie:
– Będziesz mieć zimną głowę w momencie wychodzenia nad wpinkę
– Zaczniesz stawiać realistyczne i motywujące cele
– Będziesz częściej wspinać się w stanie FLOW
– Zaczniesz stosować skuteczne techniki regulowania stresu i napięcia
– Rozwiniesz wspinaczkową pewność siebie,
– Będziesz łatwo stosować skuteczne techniki wizualizacji
Kurs Wspinaczkowy Trening Mentalny jest dla każdego wpinacza, niezależnie od stażu. Mental każdego z nas ma słabe strony, który powodują, że nie realizujesz swojego potencjału w 100%.
Kurs to nie tylko teoria, ale również ćwiczenia praktyczne do wykonywania w domu i na ścianie.
W kursie znajdziesz również bonusowe ćwiczenia, pozwalające pracować ze stresem w TRAKCIE wspinania. Ćwiczenia są szybkie i nie wymagają długiej nauki.
BONUS I: Ćwiczenie – Wpinka Lajt
BONUS II: Technika 3O
BONUS III: Ćwiczenie – Fizjologiczne westchnięcie
Dlatego właśnie powstał ten kurs. Poniżej znajdziesz kilka opinii na jego temat:
Zobacz przykładową lekcję.
Course Features
- Lectures 41
- Quizzes 0
- Duration Dożywotni dostęp
- Skill level Wszystkie poziomy
- Students 46
- Assessments Yes
Comments
Trening mentalny wyjątkowo mnie wciągnął. Mimo, że można wszystko stosunkowo szybko przerobić/przeczytać, gdyż bardzo wciąga do przerabiania kolejnej każdej lekcji, to z drugiej strony zachęca do powrotów do kolejnych lekcji i pielęgnowania jeszcze raz wszystkiego sukcesywnie i systematycznie. Trening pozwala odkryć swoje mocne i słabe strony, nad którymi warto pracować. Niewątpliwie sprzyja rozwijaniu wielu możliwości we wspinaczce i czerpania jeszcze większej z niej przyjemności.
Tekst klarowny, wstęp wprowadza w całość i nakręca do dalszego czytania. Jest wiele źródeł naukowych i odniesień do interesujących publikacji.
Kurs wydaje sie być bnardzo długi, ale nie jest taki. Lekcje są konkretne i fajnie opisują tematy poszczeóglne. Ćwiczenia są jasne i wcale nie takie oczywiste. Warto je rzeczywiście zrobić, a nie tylko przeczytać i pomyśleć o nich w głowiw. Albo stwierdzić, że niektóre są oczywiste. Wcale nie są, co wychodzi, jak się nad nimi usiądzie…