Gotowy plan treningowy – Wytrzymałość siłowa

34,90 

+

Potrafisz posklejać wszystkie ruchy z bloku, ale nie potrafisz ich zrobić w ciągu? Plan na wytrzymałość siłową jest dla Ciebie!

Gotowy i dokładnie rozpisany 8 tygodniowy plan treningowy poprowadzi Cię przez poszczególne fazy treningu wytrzymałości siłowej. Znajdziesz w nim konkretne instrukcje ćwiczeń i filmy poglądowe oraz rozpisane treningi na poszczególne dni tygodnia. Gdy skończysz trening, będziesz maszyną do biegania w pionowym świecie!

Potrzebujesz dostępu do:

  1. Bulderowni lub ścianki wspinaczkowej
  2. Ścianki systemowej
  3. Chwytotablicy
  4. Sztangi, hantli, ławeczki i stojaka/klatki

Przyda się znajomość języka angielskiego (polskie filmy z instrukcjami ćwiczeń często są niedostatecznie dobre…).

Plan jest w formie pliku PDF.

46 stron wspinaczkowego mięsa!

Idealne do wykonania po Planie treningowym na siłę i moc.

Chcesz trenować w grupie zapaleńców, pod okiem fachowca? Wskakuj na pokład!