Pakiet składa się z dwóch szczegółowych planów:
Gotowy i dokładnie rozpisany plan treningowy poprowadzi Cię przez poszczególne fazy treningu siły i mocy. Znajdziesz w nim konkretne instrukcje ćwiczeń i filmy poglądowe oraz rozpisane treningi na poszczególne dni tygodnia. Gdy skończysz trening, łapa będzie Ci się zginała jak nigdy!
Gotowy i dokładnie rozpisany 8 tygodniowy plan treningowy poprowadzi Cię przez poszczególne fazy treningu wytrzymałości siłowej. Znajdziesz w nim konkretne instrukcje ćwiczeń i filmy poglądowe oraz rozpisane treningi na poszczególne dni tygodnia. Gdy skończysz trening, będziesz maszyną do biegania w pionowym świecie!
Opinia Joanny nt gotowego planu, która po kilku latach od jego przerobienia zgłosiła się do mnie na trening indywidualny:
