Oferta
Wspinaczkowy Trening Indywidualny
Personalny Trening Mentalny
Sekcja on-line Skalni Drwale
Kursy on-line
Głosuj na palce
Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy
Barki wspinacza
CORE dla wspinaczy
Wspinaczkowy Trening Mentalny
Martwy ciąg dla wspinaczy
WideoWarsztaty z dolnej asekuracji
Żelazny Szpon
Warsztaty i kursy stacjonarne
Trening
Sukcesy podopiecznych
Trenuj ze mną
Sklep
Podcast
Baza wiedzy
Chwytotablica
Ćwiczenia
Dieta i suplementy
Trening mentalny
Regeneracja
Podstawy teoretyczne
Rozwijanie siły
Wytrzymałość siłowa
Zapobieganie kontuzjom
Zapobieganie starzeniu
Ścianka Wspinaczkowa
Suplementy
Ciekawe i ważne książki wspinaczkowe
Nasz zespół
Tomasz – Wsparcie treningowe
Anna – Wsparcie dietetyczne
Kontakt
Climb Sky – CW
Koszyk
Back
Oferta
Wspinaczkowy Trening Indywidualny
Personalny Trening Mentalny
Sekcja on-line Skalni Drwale
Kursy on-line
Głosuj na palce
Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy
Barki wspinacza
CORE dla wspinaczy
Wspinaczkowy Trening Mentalny
Martwy ciąg dla wspinaczy
WideoWarsztaty z dolnej asekuracji
Żelazny Szpon
Warsztaty i kursy stacjonarne
Trening
Sukcesy podopiecznych
Trenuj ze mną
Sklep
Podcast
Baza wiedzy
Chwytotablica
Ćwiczenia
Dieta i suplementy
Trening mentalny
Regeneracja
Podstawy teoretyczne
Rozwijanie siły
Wytrzymałość siłowa
Zapobieganie kontuzjom
Zapobieganie starzeniu
Ścianka Wspinaczkowa
Suplementy
Ciekawe i ważne książki wspinaczkowe
Nasz zespół
Tomasz – Wsparcie treningowe
Anna – Wsparcie dietetyczne
Kontakt
Climb Sky – CW
Koszyk
Głosuj na palce – nagranie warsztatu
Program kursu
1 Sekcja
7 Lekcje
8 tygodnie
Rozwiń wszystkie sekcje
Zwiń wszystkie sekcje
Głosuj na palce
7
0.0
Kontinuum wytrzymałość vs siła, czyli czas vs ciężar
0.1
Metoda zwisów przerywanych
0.2
Metoda zwisów maksymalnych
0.3
Yelding isometrics vs overcoming isometrics oraz metoda Pulls vs Curls
0.5
Metoda Emila, czy warto i dlaczego na niektórych to w ogóle działa
0.6
Ostrzeżenie przed nową modą – nierówne krawądki
0.7
Poprawna technika zwisania na chwyto oraz Q&A
Ta zawartość jest chroniona, proszę
zaloguj się
i
zapisz się
w kursie, aby wyświetlić tę zawartość!
Modal title
Main Content