Ekspander do palców

19,90 

Gumowy ekspander do ćwiczenia prostowników palców. Świetnie zwiększa siłę i zapobiega kontuzjom.

Na stanie

+
Tag:

We wspinaczce siła palców jest najważniejsza. Jednak umiejętność zapięcia łuczka to nie tylko kwestia silnych zginaczy, ale również prostowników, które aktywnie współpracują przy każdym chwycie, stabilizując ułożenie palców i nadgarstka.

finger aktywity
Aktywność zginaczy (zielona linia) i prostowników (czerwona linia) palców. NH – new hold (złapanie nowego chwytu).

Wspinaczka i specjalistyczne ćwiczenia siłowe wzmacniają głównie siłę zginaczy, pozostawiając prostowniki samym sobie. Taka nierównowaga prowadzi do kontuzji, nie tylko samych palców, ale również nadgarstków i łokci.

W takiej sytuacji nieodzowna staje się praca nad siłą prostowników. Można to robić przy pomocy np. wiadra z piaskiem lub ryżem, jednak w tym wypadku opór występuje tylko podczas prostowania palców, brak jest napięcia mięśni podczas zginania. Nie da się również pracować izometrycznie, a więc utrzymywać napięcie mięśnia tak, jak robimy to podczas wspinania. Ze względu na słabą wytrzymałość, nie sprawdzają się  również gumki recepturki. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest ekspander do palców. Ekspandery wykonane z wytrzymałej gumy, posiadające niewielkie rozmiary. Są łatwe do użycia np. w autobusie, w pracy, stojąc w korku lub na zajęciach.

Dodatkowe informacje

Mocna

Expander mocno oporujący.

rednia

Expander średnio oporujący.

Opinie

There are no reviews yet.

Be the first to review “Ekspander do palców”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *