Warsztat Żelazny szpon! Wszystko o treningu na chwytotablicy – Kielce 12.09.2020
Odpowiednio duża siła palców to jedna z najważniejszych cech każdego dobrego wspinacza. Siła jest matką wszystkich cech motorycznych oraz techniki. Jeśli nie potrafisz przytrzymać chwytu, nie uda ci się zastosować żadnej z technik wspinaczkowych.
Problemem każdego wspinacza jest to, jak wzmocnić siłę palców, w sposób jednocześnie bezpieczny oraz możliwie szybki. Dowiesz się tego z warsztatów Żelazny szpon! Wszystko o treningu na chwytotablicy.
Tematyka szkolenia:
- przykładowe sekwencje rozgrzewki pod trening na chwytotablicy w warunkach domowych i na ściance,
- poprawna technikę zwisania na chwytotablicy,
- najskuteczniejsze protokoły treningowych na chwytotablicy oraz ich progresja,
- jak wpleść chwytotablicę w inne treningi,
- metody wykorzystania treningu okluzyjnego do budowy siły palców i hipertrofii zginaczy,
- protokół przyspieszający regenerację palców po treningu,
- suplementy dla wzmocnienia palców,
- oraz wiele innych ważnych informacji, pozwalających bezpiecznie i skutecznie zbudować Żelaznego Szpona!
Warsztaty mają charakter głównie praktyczny.
Czas trwania: 2 godziny
Cena: 59zł + wejście na ściankę
Ilość miejsc ograniczona!
UWAGA: Organizator zastrzega sobie prawo zmiany terminu w razie ogłoszenia kwarantanny. Przysługuje Ci prawo do zwrotu poniesionego kosztu uczestnictwa (59zł).
Miejsce warsztatów:
Rezerwacje
Rezerwacje na to wydarzenie są już niedostępne.