Archiwa tagu: stabilność barku

Ćwiczenie: stabilność barku z piłką

Ćwiczenie na mięśnie stożków rotatorów. Nazwa ta wymyślona przez rehabilitantów i fizjoterapeutów jest nieco od czapy, bo główną funkcją tych mięśni nie jest rotowanie ramienia. Mięśnie te mają trzymać głowę kości ramiennej centralnie w panewce, czyli przede wszystkim stabilizują. Jak wiadomo, u wielu wspinaczy głowa kości jest wysunięta do przodu, bo mięśnie stożków nie są w stanie z różnych powodów działać prawidłowo. Zobaczcie jak z piłką wypracować stabilność barku.

 

Czytaj dalej Ćwiczenie: stabilność barku z piłką