Archiwa tagu: sprzęt

Kij do wpinek

Końcówka kija do wpinek. Pasuje do większości dostępnych ekspresów (poza Petzlami Ange Finesse), czy to druciaków, czy standardowych.

Końcówka kija do wpinek została zaprojektowana pod teleskopowy kij do malowania, który możesz nabyć np. w Castoramie (nie sprzedaję kija, sprzedaję samą końcówkę!).

kij do wpinek

Przy odrobinie inwencji można przymocować do jakiegokolwiek kija teleskopowego. Możliwe również zaprojektowanie pod inne kije, w tym gwintowane (pisz na to[email protected])

Produkt wyprodukowany w Polsce, na polskim sprzęcie (Zortrax) i przy użyciu polskiego materiału!

Przy pomocy naszej nakładki nie tylko wygodnie wepniesz ekspres z liną, ale również możesz wpiąć linę do wiszącego już ekspresu.

Możesz zamówić produkt poniżej:

Świątynia Czystego 6.2+/3

Za wielką wodą mówi się, że są tylko dwie pewne rzeczy na tym świecie: śmierć i podatki. Ja bym dołożył trzecią: każdy wspinacz chciałby mieć swoje własne miejsce do treningu. Wszyscy z nas zastanawiają się w którymś momencie wspinaczkowej kariery, czy by nie zrobić sobie chociażby ścianki systemowej i campusa. Niewielu udaje się ten pomysł zrealizować, najczęściej z powodu braku funduszy lub odpowiedniego miejsca. Kompletnie mnie to nie dziwi, bo potrzebne fundusze nie są małe i nie mała również musi być przestrzeń niezbędna do wybudowania czegoś sensownego. Braki w funduszach można przezwyciężyć, chociażby poprzez zebranie jeszcze kilku osób do realizacji pomysłu, natomiast z odpowiednim miejscem bywa trudniej. Ja je miałem. No może nie do końca. Ale zacznijmy od początku.

3 Czytaj dalej Świątynia Czystego 6.2+/3

Chwytotablica – jak wybrać odpowiednią

 

We wcześniejszym odcinku opisałem różne cechy chwytotablic, które powinniśmy wziąć pod uwagę planując zakup tego trenażera. Tym razem będę się zastanawiał nad tym, jak wybrać  chwytotablicę.

A teraz rozprawię się z kilkoma mitami dotyczącymi tablic i treningu na nich, bo to również będzie przydatne podczas zakupów:

Czytaj dalej Chwytotablica – jak wybrać odpowiednią

Chwytotablica – trening dla średnio zaawansowanych

Uwaga:
  1. Źle przeprowadzony trening na chwytotablicy może powodować kontuzje. Jeśli poczujesz ból w palcach, barkach, dłoni, przedramionach, czy łokciach, przerywasz trening  w tym dniu i odpoczywasz. Możesz powrócić do treningu, gdy ból ustąpi.
  2. Każdy trening powinien być poprzedzony solidną rozgrzewką.
  3. Nie ćwicz zwisów na jednej ręce. Za bardzo obciążają ścięgna i stawy i są wysoce kontuzjogenne.
          Istnieje wiele koncepcji dotyczących tego, jak długo, w ilu seriach, ilu powtórzeniach, powinno się trenować na chwytotablicy, ale nie ma sensu teraz powoływać się na teorie i metody, ponieważ wszystkie one sprowadzają się do najważniejszego – trening na chwytotablicy to coś, co robi się regularnie i przez długi okres czasu (bawet kilka lat), progresywnie zwiększając intensywność wraz z rozwojem naszej siły. Bo do rozwijania siły służy chwytotablica, chociaż od biedy da się na niej rozwinąć i wytrzymałość siłową, a są i wariaci, którzy ćwiczą na niej wytrzymałość.
Czytaj dalej Chwytotablica – trening dla średnio zaawansowanych

Węzły wspinaczkowe – stoper

Ostatnimi czasy mamy czarną serię związaną z wypadkami wspinaczkowymi. A to urwie się kawał skały, a to wyleci obluzowany ring, a to ktoś zapomni węzła. Starzy wyjadacze oczywiście wiedzą o jaki węzeł chodzi, ale dla początkujących to może być nowość. Pamiętajcie, na końcu każdej liny musi być albo węzeł, albo przywiązany partner. Od tej zasady nie ma odstępstw! Nawet jeśli się nam wydaje, że mamy zapas liny.
Jakiego węzła brakło w tym wypadku? Stopera. Poniżej film, jak go zawiązać. Ilość zwojów może być mniejsza, ale wypadałoby, żeby były co najmniej dwa.