Dlaczego sekcja on-line?

Nie zawsze masz możliwość trenowania w narzuconym z góry czasie, w którym odbywają się sekcje na ściankach wspinaczkowych, np. we wtorek i czwartek od 18:00 do 20:00.

Czasami pracujesz na zmiany, albo wolałbyś pójść w piątek.

Bywa też że jeden dzień odpoczynku pomiędzy treningami to za mało dla Twojego ciała.

Sekcja on-line pozwala Ci realizować plan treningowy zgodnie z własnymi możliwościami i potrzebami.

Nie zawsze masz takie same cele, jakie ma osoba prowadząca stacjonarną sekcję wspinaczkową. Plan prowadzącego przewiduje siłę, ale akurat Ty wiesz, że bardziej potrzebujesz popracować nad jakimś aspektem technicznym.

Dołączając do Skalnych Drwali dowiesz się, nad czym warto popracować pod kątem Twoich słabych punktów.

Czasami nie chcesz wiązać się z jednym obiektem wspinaczkowym, bo inne obiekty oferują coś innego, czego również potrzebujesz.

Sekcja on-line pozwala Ci samemu zdecydować, gdzie trenować w zależności od Twoich potrzeb.

A może masz swoją ściankę, ale nie masz pomysłu, jak ją idealnie wykorzystać lub brak Ci wsparcia innych trenujących osób?

Nie przepadasz za zatłoczonymi sekcjami, na których instruktor poświęca Ci 3 minuty w trakcie dwugodzinnych zajęć?

Nie chcesz wydawać pieniędzy na pracę z trenerem jeden na jeden, ale jednak chcesz trenować pod okiem kogoś doświadczonego?

Posłuchaj nt Skalnych Drwali!

Coś więcej nt Skalnych Drwali

Sekcja on-line daje Ci możliwość elastycznego trenowania tam gdzie chcesz, kiedy chcesz i z kim chcesz, przy wsparciu trenera oraz grupy oddanych osób! Wszystkie te zalety otrzymujesz w przystępnej cenie.

Dodatkowym profitem jest zapoznanie się z nowymi sposobami treningu, które będziesz mógł stosować sam, jeśli będziesz mieć taką potrzebę.

Otrzymasz wsparcie w formie metod przetestowanych przez moich podopiecznych, których prowadzę i prowadziłem on-line

Doświadczenie i wiedza, którą się posługuję, opiera się na solidnych podstawach naukowych

Jeśli jednak się jeszcze nie znamy, to...

Nazywam się Tomasz Przewoźnik i pomagam nie tylko młodym wspinaczom osiągać ich wspinaczkowe i prozdrowotne cele.

blank

Prowadzę treningi wspinaczkowe on-line już od ponad 6 lat.

Poza tym tworzę wspinaczkowe kursy on-line, prowadzę sekcje wspinaczkowe, warsztaty treningowe i kursy skałkowe.

Moją pracę opieram na solidnych naukowych badaniach dotyczących wspinaczki, treningu motorycznego, rehabilitacji oraz psychologii sportu.

Jestem wspinaczem, instruktorem wspinaczki i specjalistą od treningu motorycznego.

Ukończyłem prestiżową amerykańską Online Training Academy, specjalizującą się w treningu sportowym prowadzonym w trybie on-line.

Interesuję się również treningiem mentalnym.

Jestem przekonany, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się bezpiecznie i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.

Dzięki sile grupy podobnych Tobie, oddanych wspinacze osób, otrzymasz motywację i wsparcie, które będą Cię napędzać do osiągania jeszcze lepszych wyników!

Gotowy plan treningowy

Wszyscy Skalni Drwale (w tym i Ty!) otrzymają plan treningowy, który będzie wzorcem dla naszej dalszej pracy.

Plan ten pomogę Ci dostosować pod Twoje konkretne cele wspinaczkowe i możliwości treningowe oraz logistyczne.

Na początku każdego miesiąca odbędzie się live, w którym omówię plan działania na najbliższe tygodnie. Live będziesz mógł zobaczyć również później.

W kolejnych tygodniach będą spotkania Q&A, na których będę pracował z każdym, kto będzie potrzebował mojej szczegółowej pomocy. Jeśli nie możesz uczestniczyć, wyślesz mi pytania wcześniej.

Sprawdzony system działania

Jestem certyfikowanym trenerem amerykańskiej Online Training Academy, która specjalizuje się w nauce trenerów procesu trenowania podopiecznych on-line.

Wiedza którą tam otrzymałem, została przeze mnie dostosowana do wymogów wspinaczkowych oraz polskiej specyfiki.

Od 6 lat proces ten ulepszam oraz z sukcesem stosuję i stosowałem na dziesiątkach podopiecznych, których prowadzę i prowadziłem on-line.

Proces ten idealnie nadaje się do trenowania osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych we wspinaczce i treningu wspinaczkowym.

Jeśli oni osiągnęli sukces, Ty również możesz!

Pomoc w realizacji planu

Gdy nie będziesz mieć pewności, czy dane ćwiczenie, czy część planu, realizujesz poprawnie, możesz w każdej chwili wrzucić film czy pytanie na prywatną grupę.

Otrzymasz analizę techniki wraz z sugestiami, co ewentualnie poprawić.

Odniosę się do Twojego konkretnego problemu i potrzeb.

Ta forma pracy gwarantuje, że bezpiecznie idziesz w dobrym kierunku.

Proces został wypracowany latami przeze mnie i moich podopiecznych, dzięki temu mogę zastosować tylko to, co działa.

Domyślam się, o czym myślisz...

„CZY NAPRAWDĘ DA SIĘ TRENOWAĆ WSPINACZKĘ ON-LINE?”

Da się! Pomagam w ten sposób z sukcesem wspinaczom już od 6 lat!

Moim pierwszym podopiecznym był Mikołaj. Zwrócił się do mnie o pomoc po tym gdy napisałem, że właśnie wdrażam usługę treningu on-line. Był wtedy początkującym wspinaczem, a teraz… Co tu dużo mówić! Dostał się nawet do Kadry Młodych PZA! Widać więc, że moje treningi na pewno mu nie zaszkodziły i nie zgasiły motywacji do wspinaczkowego rozwoju.

Od tego czasu dopracowuję swój system treningowy i doszkalam się z treningu wspinaczkowego, ogólnego i rehabilitacyjnego.

„ALE JA JUŻ ZAPISAŁEM SIĘ NA SEKCJĘ TRADYCYJNĄ!”

To nie problem!

Poproś o zamianę karnetu sekcyjnego, na normalny karnet. Myślę że żadna ścianka nie będzie Ci z tego powodu robić problemu.

Jeśli chcesz, możesz też chodzić np. jeden dzień na sekcję, a w kolejne dni trenować już zgodnie z moimi zaleceniami (otrzymasz wtedy ode mnie sugestie, co robić na sekcji i o co poprosić instruktora/trenera prowadzącego zajęcia).

Sprzedaż karnetu, nawet jeśli z niewielką stratą, również nie będzie złym pomysłem. Jeśli będziesz mieć z tym problem, daj znać, może coś wymyślimy. 😉

„ROBIĘ JUŻ VI.6, WIĘC TO CHYBA NIE JEST DLA MNIE?”

Masz rację!

Grupa Skalne Drwale jest skierowana dla wspinaczy z poziomów od ~VI.2 do ~VI.4.

Wspinacze bardziej początkujący nie muszą jeszcze trenować. Lepiej żeby głównie uczyli się techniki i wspinali po nowych drogach i bulderach.

Osoby radzące sobie w wyższych stopniach mogą już potrzebować innej grupy treningowej lub rozwiązań bardziej indywidualnych (obie formy mogą być on-line).

Natomiast osoby na poziomie elitarnym wymagają pracy indywidualnej oraz wyłapywania niuansów, co nie zawsze jest do osiągnięcia zdalnie.

„JA TO W ZASADZIE PRZYCHODZĘ NA ŚCIANKĘ TYLKO PO TO, ŻEBY POKLACHAĆ Z PSIAPSIÓŁKAMI”

Hmmm

Sekcja on-line nie jest dla Ciebie.

Uważam że wspinaczka jest czymś, co łączy ludzi. Dzięki niej poznałem wiele świetnych osób.

Mimo to uczestnictwo w sekcji on-line będzie wymagać od Ciebie pracy i pewnego stopnia poświęcenia.

Jeśli chodzisz na ściankę TYLKO po to, żeby pogadać z kumplami, nie ma sensu żebyś zajmował miejsce osobom zmotywowanym do treningu.

"A CZY DOSTANĘ NA TO FAKTURĘ?"

Oczywiście. Wyślij mi niezbędne dane w mailu ([email protected]), a ja odeślę Ci fakturę.

Co otrzymasz

planing

Plan treningowy

PngItem_5346792

Dostęp do grupy treningowej

pngkit_person-climbing-png_4318593

FILMY INSTRUKTARZOWE Z OPISAMI ĆWICZEŃ ogólnych i wspinaczkowych

movie-beginning

Analizę techniki na podstawie twoich filmów z ćwiczeń

słuchawki

Webinary, w których omówimy plan działania na kolejne tygodnie

infographic

Sesje Q&A, na których będziemy pracować nad dostosowaniem planu do Ciebie

abs-icon-27

Sekwencje ćwiczeń (p)rehabilitacyjnych pod kątem najczęstszych kontuzji wspinaczy

pngfind.com-calendar-icons-png-898528

Pracujemy razem tak długo jak chcesz

Startujemy już za;

blank

Co zyskasz

  • Będziesz się wspinać lepiej i łatwiej pokonasz wspinaczkowe projekty

  • Bezpiecznie zbudujesz siłę ogólną i specyficzną, żeby być w stanie utrzymać jeszcze mniejsze chwyty

  • Rozwiniesz wytrzymałość siłową, żeby jak najpóźniej nabijało Ci przedramiona

  • Popracujemy nad techniką wykonywanych ćwiczeń, żebyś miał pewność poprawnego i bezpiecznego ich wykonania

  • Otrzymasz całe sekwencje (p)rehabilitacyjne, aby zminimalizować ryzyko kontuzji

  • Profit  najważniejszy: SZYBSZY PROGRES!

Dołączysz do nas?

Jeśli masz dodatkowe pytania, pisz śmiało: [email protected]