Plan treningowy (Wytrzymałość siłowa)

14.99

Opis

Twoje przedramiona puchną w połowie długiego balda? Nie jesteś w stanie wyrestować nawet na wielkiej klamie? Po zjechaniu z przeciętnej drogi w Hiszpanii musisz restować godzinę, zanim buła zejdzie na tyle, żeby przybić piątkę znajomemu? Prawdopodobnie brakuje ci wytrzymałości siłowej. Jej budowanie wymaga sensownego i przemyślanego planu.

Gotowy i dokładnie rozpisany 8 tygodniowy plan treningowy poprowadzi Cię przez poszczególne fazy treningu wytrzymałości siłowej. Znajdziesz w nim konkretne instrukcje ćwiczeń i filmy poglądowe oraz rozpisane treningi na poszczególne dni tygodnia. Gdy skończysz trening, będziesz maszyną do biegania w pionowym świecie!

Potrzebujesz dostępu do:

  1. Bulderowni lub ścianki wspinaczkowej
  2. Ścianki systemowej
  3. Chwytotablicy
  4. Sztangi, hantli, ławeczki i stojaka/klatki

Przyda się znajomość języka angielskiego (polskie filmy z instrukcjami ćwiczeń często są niedostatecznie dobre…).

Plan jest w formie pliku PDF.

46 stron wspinaczkowego mięsa!

Nie trzeba zakładać konta!

Idealne do zrobienia po Planie treningowym na siłę i moc.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Plan treningowy (Wytrzymałość siłowa)”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Możesz lubić także…