Mindfulness dla wspinaczy – kurs on-line


Trudno jest utrzymać koncentrację, gdy stoisz 1,5 metra nad wpinką albo robisz trudną mantlę 5 metrów nad ziemią

Wspinacze, którzy potrafią być obecni i opanowani, pomimo odczuwanego stresu, osiągają lepsze wyniki pomimo.

Uważność to umiejętność jak każda inna. Ty również możesz się jej nauczyć!

blank
blank

Kurs on-line Mindfulness dla wspinaczy pozwoli Ci rozwinąć odpowiedni poziom uważności:

  • Wygodna platform e-learningowa. Szybko uruchomisz kurs na komputerze i telefonie.
  • Łatwe ćwiczenia na rozwijanie uważności na ściance wspinaczkowej.
  • Nowoczesne narzędzia, które pomogą ci być uważnym w życiu codziennym i w czasie wspinania.
  • Sposób na regularne trenowanie mindfulness.
blank

Kurs Mindfulness dla wspinaczy nauczy cię jak:

  • Częściej wchodzić w stan przepływu (ang. Flow state).
  • Dłużej przebywać w stanie przepływu, gdy już w niego wejdziesz.
  • Nie brać niepotrzebnie bloku tylko dlatego, że czujesz zbułowane ramiona, albo nie wiesz, jaki jest następny chwyt.
  • Wspinać się bardziej bezpiecznie, np. podejść do lepszego chwytu, niż ze strachu robić wpinkę z niebezpiecznej pozycji.
  • Korzystać z pełniejszego repertuaru technik również w trudnościach.
  • Przechodzić łatwy teren bardziej świadomie, a więc bez utraty sił, których będziesz potrzebować w kruksie.
  • Być świadomym swego ciała ZANIM pojawi się kontuzja.

blank

W “normalnym” życiu mindfulness pozwoli ci:

  • Być bardziej świadomym umysłu i procesu myślenia, bez potrzeby reagowania na pojawiające się myśli.
  • Zachować spokój w obecności niewygodnych myśli i uczuć.
  • Odczuwać mniej stresu, zmartwienia i ruminacji.
  • Posiadać bardziej otwarte podejścia do życia.
  • Doświadczyć poprawy zdrowia i jakości życia.
blank

Nazywam się Tomasz Przewoźnik i pomagam nie tylko młodym wspinaczom osiągać ich wspinaczkowe cele.

Jestem trenerem umiejętności psychospołecznych, instruktorem wspinaczki oraz certyfikowanym trenerem personalnym.

Proponuję ci skorzystanie z narzędzia, dzięki któremu Twoja psycha będzie niewiele słabsza niż u Honnolda!

blank