Mindfulness dla wspinaczy – kurs on-line
Trudno jest utrzymać koncentrację, gdy stoisz 1,5 metra nad wpinką albo robisz trudną mantlę 5 metrów nad ziemią
Wspinacze, którzy potrafią być obecni i opanowani, pomimo odczuwanego stresu, osiągają lepsze wyniki pomimo.
Uważność to umiejętność jak każda inna. Ty również możesz się jej nauczyć!
Kurs on-line Mindfulness dla wspinaczy pozwoli Ci rozwinąć odpowiedni poziom uważności:
- Wygodna platform e-learningowa. Szybko uruchomisz kurs na komputerze i telefonie.
- Łatwe ćwiczenia na rozwijanie uważności na ściance wspinaczkowej.
- Nowoczesne narzędzia, które pomogą ci być uważnym w życiu codziennym i w czasie wspinania.
- Sposób na regularne trenowanie mindfulness.
Kurs Mindfulness dla wspinaczy nauczy cię jak:
- Częściej wchodzić w stan przepływu (ang. Flow state).
- Dłużej przebywać w stanie przepływu, gdy już w niego wejdziesz.
- Nie brać niepotrzebnie bloku tylko dlatego, że czujesz zbułowane ramiona, albo nie wiesz, jaki jest następny chwyt.
- Wspinać się bardziej bezpiecznie, np. podejść do lepszego chwytu, niż ze strachu robić wpinkę z niebezpiecznej pozycji.
- Korzystać z pełniejszego repertuaru technik również w trudnościach.
- Przechodzić łatwy teren bardziej świadomie, a więc bez utraty sił, których będziesz potrzebować w kruksie.
- Być świadomym swego ciała ZANIM pojawi się kontuzja.
W “normalnym” życiu mindfulness pozwoli ci:
- Być bardziej świadomym umysłu i procesu myślenia, bez potrzeby reagowania na pojawiające się myśli.
- Zachować spokój w obecności niewygodnych myśli i uczuć.
- Odczuwać mniej stresu, zmartwienia i ruminacji.
- Posiadać bardziej otwarte podejścia do życia.
- Doświadczyć poprawy zdrowia i jakości życia.