Jak radzić sobie ze strachem we wspinaniu? Kluczem jest świadomość tego, w jakim stanie się znajdujemy, a więc obserwacja siebie. Tutaj przydaje się medytacja uważności, której możecie się nauczyć z kursu Wspinaczkowy trening mentalny.
Gdy już
Czy rozgrzewka jest niezbędna? Można by pomyśleć, że tylko szaleniec mógłby zadać takie pytanie, ale w czasach które nadeszły, wszelkie świętości stawia się pod znakiem zapytania, więc dlaczego by nie rozgrzewkę?
Promocja
Produkt
We wcześniejszym wpisie pisałem o ósemce, czyli o podstawowym węźle wspinaczkowym. Wykorzystywany jest on głównie do wiązania liny do łącznika uprzęży, ale czasami stosuje się go w innych operacjach wspinaczkowych.
Tutaj możecie zobaczyć, jak wiążą ósemkę
Wspinaczkę najlepiej zacząć od udania się do jednego z komercyjnych centrów wspinaczkowych.
Ostatnio coraz więcej powstaje ich w naszym kraju. Tam personel nauczy nas ósemki, czyli najważniejszego węzła wykorzystywanego we wspinaczce, przeszkoli nas również z
Bouldering (lub “buldering”. Od angielskiego słowa boulder czyli “kamień, głaz”) to wspinaczka bez asekuracji linowej uprawiana na niskich formacjach skalnych.
Dla niektórych wspinaczy to jedna z najczystszych form wspinaczki: brak kilogramów “szpeju” (sprzętu wspinaczkowego) pozwala
Wspinanie z dolną asekuracją nazywane jest również “prowadzeniem”. Od wędki różni się tym, że wspinający się (prowadzący) ciągnie linę za sobą i musi wpinać ją w punkty asekuracyjne mijane na drodze wspinaczkowej. Jak łatwo się domyślić, co jakiś czas
Wspinaczka na wędkę to sposób asekuracji na drodze wspinaczkowej polegający na tym, że lina jest podwieszona na końcu drogi wspinaczkowej.
Wspinający wiąże linę do swojej uprzęży, lina idzie do stanowiska asekuracyjnego u góry drogi, po
Jest wiele definicji i podziałów wspinaczki. Istnieją różne kryteria podziału wspinaczkowych aktywności. Dla moich potrzeb wyróżniam te rodzaje wspinaczki:
Wspinaczka skałkowa – terenem wspinaczkowym są skałki, najczęściej do kilkudziesięciu metrów wysokości.Bouldering – teren są mniejsze lub