Profile Wyloguj się
0
Wspinaczka po trzydziestceWspinaczka po trzydziestce
  • Co mam do zaoferowania
    • Kursy on-line
      • Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy
      • Barki wspinacza
      • CORE dla wspinaczy
      • Wspinaczkowy Trening Mentalny
      • Martwy ciąg dla wspinaczy
      • WideoWarsztaty z dolnej asekuracji
      • Żelazny Szpon
    • Trening
    • Chwyto!
  • Trening
    • Sukcesy podopiecznych
    • Trenuj ze mną
  • Sklep
  • Podcast
  • Baza wiedzy
    • Chwytotablica
    • Ćwiczenia
    • Dieta i suplementy
    • Trening mentalny
    • Regeneracja
    • Podstawy teoretyczne
    • Rozwijanie siły
    • Wytrzymałość siłowa
    • Zapobieganie kontuzjom
    • Zapobieganie starzeniu
    • Ścianka Wspinaczkowa
    • Suplementy
  • Nasz zespół
    • Tomasz – Wsparcie treningowe
    • Anna – Wsparcie dietetyczne
  • Kontakt
  • Climb Sky – CW
Back
  • Co mam do zaoferowania
    • Kursy on-line
      • Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy
      • Barki wspinacza
      • CORE dla wspinaczy
      • Wspinaczkowy Trening Mentalny
      • Martwy ciąg dla wspinaczy
      • WideoWarsztaty z dolnej asekuracji
      • Żelazny Szpon
    • Trening
    • Chwyto!
  • Trening
    • Sukcesy podopiecznych
    • Trenuj ze mną
  • Sklep
  • Podcast
  • Baza wiedzy
    • Chwytotablica
    • Ćwiczenia
    • Dieta i suplementy
    • Trening mentalny
    • Regeneracja
    • Podstawy teoretyczne
    • Rozwijanie siły
    • Wytrzymałość siłowa
    • Zapobieganie kontuzjom
    • Zapobieganie starzeniu
    • Ścianka Wspinaczkowa
    • Suplementy
  • Nasz zespół
    • Tomasz – Wsparcie treningowe
    • Anna – Wsparcie dietetyczne
  • Kontakt
  • Climb Sky – CW
  • Home
  • Blog
  • Dla szamanów spinaczki
  • Facylitacja społeczna, czyli komu chcesz zaimponować?

Dla szamanów spinaczki

04 lip

Facylitacja społeczna, czyli komu chcesz zaimponować?

  • By
  • In Dla szamanów spinaczki
  • 0 comment

Zastanów się, komu chcesz zaimponować swoim wspinaniem? Spróbuj przypomnieć sobie w obecności jakiej osoby (lub grupy osób) zrobiłeś swoje najlepsze przejścia RP oraz OS, czy to w skałach, czy na ściance wspinaczkowej. W jakim celu masz się grzebać w tego typu rozkminkach? Żeby sobie pomóc. A wszystko kryje się za tajemniczym zwrotem Facylitacja społeczna.

Facylitacja społeczna

Niektórzy ludzie w obecności publiczności zaczynają się gubić, nie mogą się skoncentrować, popadają we frustracje. Są to często osoby za bardzo skupione na sobie i swoim obrazie, ale można się również pogubić, gdy zadanie do wykonania jest trudne. Jednak dla wielu z nas zainteresowanie publiczności może być zbawienne, o czym wie każdy, kto poczuł podmuch wiatru w skrzydła, gdy walcząc w trudnym miejscu usłyszał (szczerze brzmiące) “dawaj, dawaj!”? Psychologie twierdzą, iż jest to:

Facylitacja społeczna

Wikipedia definiuje zjawisko to jako:

napięcie wynikające z obecności innych osób i możliwości oceny przez nich naszego działania.

Skutkiem tego napięcia może być lepsze wykonanie zadań dobrze opanowanych (zapatentowane RP?) i łatwych lub gorsze wykonanie zadań trudnych lub tych, których dopiero się uczymy. Ten drugi efekt to hamowanie społeczne.

Moim ulubionym przykładem badań nad tym efektem jest to na studentach, którzy sprzątali po jedzeniu i odkładali brudne naczynia częściej, gdy stołówkę studencką obwieszono zdjęciami patrzących oczu. Drugie ciekawe badanie wykonano na trójboistach, próbujących pobić swój rekord w jednym z bojów. Podzielono ich na trzy grupy. W pierwszej każdy koksiarz próbował podnieść maksa na pustej scenie, ale przy milczącej publiczności, w drugiej przy innych koksiarzach, ale bez rywalizacji, a w trzeciej konkurował w grupie koksiarzy rywalizujących między sobą. Jak się łatwo domyśleć, facylitacja społeczna spowodowała, że pierwsza grupa podniosła średnio o 13% więcej.

Kolejne badania dowiodły, że nie tylko osiągamy lepsze wyniki przy publiczności, ale przede wszystkim przy publiczności pozytywnie do nas nastawionej, czy też raczej takiej, którą my interpretujemy jako pozytywną: przed wysiłkiem kolarzom wyświetlano zdjęcia twarzy szczęśliwych lub smutnych. Ci, którym wyświetlano szczęśliwe, mieli lepszy wynik.

Co ważne, facylitacja społeczna nie tylko skłania nas do większego wysiłku, ale również powoduje, że czujemy się na siłach go podjąć! Zawodnicy sięgają po większy sukces, gdy są (życzliwie) obserwowani.

Jak możemy ten efekt wykorzystać? Po pierwsze warto spróbować samemu zostać facylitatorem dla innych, czyli wspierać w pozytywny sposób osiągnięcia innych osób. Jeśli chodzi o nasze osiągnięcia, warto starannie dobierać towarzystwo. Jak pisałem na wstępie, warto zastanowić się kto jest facylitatorem dla nas. Jeśli otoczymy się pozytywnie nastawionymi ludźmi, którzy szczerze zagrzewają nas do boju, jest szansa na poprawę wyników nawet bez jakiegoś wielkiego treningu. Przypomnij sobie, w czyjej obecności robiłeś swoje maksy, w jakiej ekipie, i staraj się z nią wspinać. Czy jest ktoś przy kim dajesz z siebie więcej, jakbyś nieświadomie chciał mu zaimponować? Nie ma w tym niczego złego. Każdy ma co najmniej kilka takich Znaczących Innych osób. Wykorzystaj ich obecność.

Nie jesteś pewien, kto może być taką osobą? Zastanów się do kogo wysyłasz SMS’a po zaliczeniu bardzo trudnej drogi. 🙂

Nie czekaj na koniec promocji kursu on-line!

Trening funkcjonalny dla wspinaczy
Tags:psychologia
  • Share:

You may also like

Wolisz się lepiej wspinać czy robić cyfrę?

  • 20 czerwca 2016
  • by
  • in Dla szamanów spinaczki
Poziom trudności drogi określany jest przy pomocy cyfry, znajdującej się na kontinuum skali wspinaczkowej. Przypisana drodze cyfra (przy skali ...
Najlepszy sposób na słomiany zapał
6 czerwca 2016

Leave A Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sprawdź kurs on-line:

Barki wspinacza

Witaj na stronie Wspinaczka po trzydziestce!

Jestem Tomasz i pomagam nie tylko młodym wspinaczom osiągać ich wspinaczkowe cele.

  • Jeśli interesujesz się treningiem wspinaczkowym, zapraszam Cię do naszej społeczności na FB.
  • Jeśli zastanawiasz się, w czym może pomóc Ci trening mentalny, wejdź tutaj.
  • Jeśli planujesz rozpocząć regularny trening wspinaczkowy, zapraszam tutaj.

Znajdź nas na FB:

Kategorie

  • buldering
  • chwytotablica
  • ciekawostki
  • ćwiczenia
  • dieta i suplementacja
  • Dla szamanów spinaczki
  • gibkość
  • książki
  • metody opóźniania starości
  • moc
  • motywacyjnie
  • opis rejonu
  • patenty
  • Plany treningowe
  • podcast
  • podstawy teoretyczne
  • przemyślenia
  • psychologia
  • regeneracja
  • rejony
  • rozciąganie
  • różne
  • siła
  • sprzęt
  • sukcesy
  • Taktyka wspinaczkowa
  • Technika wspinaczkowa
  • topo
  • Trening mentalny
  • trening osób starszych
  • Video
  • wspinaczka a starzenie
  • wspinaczka po czterdziestce
  • wspinaczka po trzydzieste
  • wytrzymałość siłowa
  • zapobieganie kontuzjom

Szukaj

Przydatne linki

  • Baza Wiedzy
  • Sukcesy podopiecznych
  • Polityka prywatności
  • Polityka cookies

Gdzie mnie znaleźć

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube

Dziękuję!

Sprawdź skrzynkę mailową (wszystkie foldery) i przeklikaj maila, który przyjdzie ze skrzynki [email protected]

.

Wszystkie prawa zastrzeżone - Tomasz Przewoźnik

  • O mnie
  • Trening mentalny
Używamy ciasteczek, aby dostarczyć Ci usługi najwyższej jakości. Klikając “Akceptuję wszystkie”, zgadzasz się na wszystkie ciacha. Możesz też wejść na "Ustawienia ciastek" aby ustawić zgody.
Ustawienia ciastekAkceptuję wszystkie
Zarządzaj zgodami

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT