Plan treningowy (Siła i Moc)

9.99

Opis

Nie potrafisz utrzymać przybloku? Nie jesteś w stanie ściągnąć się ze słabych chwytów? Nie umiesz dosięgnąć do oddalonej klamki? Odpadasz po godzinie treningu? Prawdopodobnie brakuje Ci siły i mocy! Ten plan pomógł Mikołajowi przeskoczyć z VI.1 na VI.2+ OS w skałach oraz z VI.2 RP na VI.3 RP w 8 tygodni.

Gotowy i dokładnie rozpisany plan treningowy poprowadzi Cię przez poszczególne fazy treningu siły i mocy. Znajdziesz w nim konkretne instrukcje ćwiczeń i filmy poglądowe oraz rozpisane treningi na poszczególne dni tygodnia. Gdy skończysz trening, łapa będzie Ci się zginała jak nigdy!
plan treningowy 8 tygodni 1

Potrzebujesz dostępu do:

  1. Bulderowni
  2. Ścianki systemowej
  3. Chwytotablicy
  4. Ścianki wspinaczkowej
  5. Sztangi, ławeczki i stojaka/klatki

Przyda się znajomość języka angielskiego (polskie filmy z instrukcjami ćwiczeń często są niedostatecznie dobre…).

Plan jest w formie prezentacji PowerPoint.

45 stron wspinaczkowego mięsa!

Nie trzeba zakładać konta!

1 opinia dla Plan treningowy (Siła i Moc)

  1. proste i działa :)

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *